Morgonstund har guld i mun!


God morgon Sverige!


Start up för volym 2
Morgonprommis 37 minuter/236 kcal/snitt 132/max 150.

Frukost:




Sunday morning
Trevlig dag!

Alla hjärtans dag
Bustier från Lindex. Lagom brudigt sådär..Och kanske lite....

....då blir jag nöjd..
Men i år har jag kommit på the best present ever till käresta!! Håll ut!

Dagens inköp
Skin smoothing cream
Active cleansing gel
Multi avctive toner
Gentle cream exfoliantTotalt: 1449:- från USA. Tycker det var helt ok då bara Dermalogica skin smoothing cream kostar typ 600 spänn i butik i Sverige.

Volym 2
Jaha. Då var det dax då igen att dra gång. Måndag.. Självklart måndag. Man kan ju inte börja en söndag. Eller hur?!
Vill ha lite mer överblick över vad jag gör bra och dåligt på min väg mot mitt mål. Och -12kg okej. Det kanske var att sikt högt. Sänker det till -8kg. Kanske kan hitta min trivselvikt på vägen. Minsta jag vart nere i är 62,7kg. Och då kände jag mig slim. Med muskler kanske -12kg verkar orealistiskt.
Bra saker
- Tränar regelbundet. Minst 2 pass spinnig, 2 pass styrka/helkropp, 2 pass core Varje vecka.
- Gillar att laga mat
-
20 minuters prommenad till jobbet nu
Dåliga saker
- Gillar snask och gotte på tok för mycket
- Hoppar gärna över måltider för att kunna äta gott senare på kvällen
- Dåligt mat psyke. Blir less ganska snabbt på att kämpa
Ska ta hjälp av dessa saker. Se mina svagheter och ta hjälp av mina styrkor. Nilsson, HAKA PÅ! Så söndag kväll vigs åt att handla och planera. Käresta är nog också taggad!

Lördag
Jag har bara lust att sätta upp en skylt
, dra ut och prommenera. Sitter nämligen på jobb nr 2 hela helgen och det ser ut som om vädret ska vara underbart hela helgen. Kanske lite kallt. Solen strålar och vårkänslorna börjar verkligen ge sig till känna i kroppen. Jag fattar inte att man alltid blir lika lycklig då solen skiner på vintern. Det enda man kommer ihåg är ju snö, kyla, mörker och storm från förra vintern. Men denna tid som kommer är verkligen magisk!

Uppdatering som heter duga
Veckan som gått:
Tisdag:
Jobbade fram till kl 15. Drog en vända till hotellet och hämtade upp diverse krydor och torrvaror. Skönt att vårat hem börjar växa fram mer och mer. Tänk att man tycker det är lyxigt med salt hemma! Gick senare på kvällen på iidis spiningpass och körde ett pass utan att titta på pulsklockan. Tanken var att känna efter vad kroppen säger och sedan kolla på hur ärlig man egentligen är mot sig själv när man sitter på cykeln. Redan innan passet kände jag mig trött i huvudet men pigg i benen. Klock slutade på snitt 153 slag och det är väl Ok. Med tanke på att jag skulle ta de lungt. Passet var bra och det är skönt att ha sagt bort både spinning på måndagar och nu kör vi bara core på personalträningen på onsdagar. Kan lägga mer energi på mig själv.
Onsdag:
Började morgonen med 35 minuters morgonprommenad. Skönt att det börjar bli ljust på morgonen så man ids promma innan man jobbar. Knallade förbi Willys och köpte diverse mums för att sedan välkomna VÄrran till frukost. Det är så jäkla mysigt att käka frukost. Bulla upp med färsk annanas, riskvick, bröd och yoghurt. Hann snacka lite skit också. Förresten så är det VÄrran som kommer ta över rodret på Nautilus när min nuvarande chef slutar. Det kommer bli kanon! Core på kvällen för personalen. Inspirerande när vi blev 7 stycken! KUL!
Torsdag:
Jobba som vanligt och ingenting kul utspelade sig under dagen. Spinning och core och totalt 513 kcal förbrukade. Gikc super och jag höll inte på att svimma i karatehallen som jag annars alltid håller på att göra. Bra att lägga om träninsrutiner. Måste bara återknyta till det för jag känner mig så nöjd att jag vågat ta steget att säga ifrån mig pass och bara lägga fokus på mig själv. Sen var det ju Luleå mot Modo. Och gissa vem som leverar matchpucken, Jo JARMO MYLLYS. Favorit alla kategorier! Ståpäls och tårar i ögonen. När jag var sisådär 12 bast hängde vi på hockeyplanen på björx för Myllys bodde alldelens intill. Vi låg i snödrivorna och spanade om han skulle komma. Men ingenting vågade vi säga utan vi bara stirrade med stooora ögon när han gick till och från bilen. Grym seger och bra drag i hallen!
Fredag:
Jobb fram till 14. Sen en snabb igenomkörare av hela kroppen. Jobbigt att kliva upp 05,00 och sedan träna efter jobbet. Man är ganska mosig i huvudet. Och förresten. Prommade till jobbet också. Kanske inte är någon bravad tycker ni men 05,35 gick jag ut genom dörren och 20 minuter senare var jag framme på jobbet. Skönt! Avslutade jobbdagen med att sola. Skönt att slockna en 30 minuter och sedan gå och duscha medan man vaknar upp. Har kommit på att jag HATAR fredag eftermiddag. Inget jävla fredgasmys. Trött efter veckans jobb och att ställa sig och laga middag när man inte vet vad man vill ha och en man som tränar och inte hinner hjälpa gör ju inte saken bättre. Men jag har kommit på att om jag sover en sund i solariet innan jag går hem så blir kvällen genast mer lyckad. Men efter jobbet gick jag till jobb nr 2. Jobbade till 19,30 då käresta ko och hämtade mig. han hade minsann gjort fredagsmys. Framdukat, färdiglagat och bara sätta sig vid bordet och hugga i de hemmagjorda hamburgarna och potatisklyftor. Du är guld älskling! Tänk vad man kan uppskatta saker! Avslutade med en karrapåse var och mys i soffan framför
Länge sedan jag skrattade så hjärtligt åt en film. Helt klart värd att se!

Fredag
Eller imorgon? Ja, vi tar det imorgon...

Måndag



Carro med Mirakel och Sigge.
Passade på att ta en morgonpommis på söndag morgon och premiär dressade upp mig i min sngga vinterjacka som bott i en sopsäck.

Och jag insåg att i denna jacka klarar man av de flesta väderlekar. Kanske dags för att börja morgonpromma igen?
Har varit och inhandlat mat efter corepasset jag körde ikväll. Fullt med folk och jag tror alla var nöjda. Nu måste jag sova för jag ska upp före fan imorgon!

Tänk att vakna upp till detta


Smakprov



Frukosten uppdukad. TAck för att vi köpte en äggkokare! The bast buy ever!
Sen blir det core på vattenfall, styrka på jobbet och sen bara jobba hela kvällen ut. Förresten: vilket JÄVLA skitväder det är! KAOS! Eller inte riktigt ännu men det är ju så kallt! Skulle rida idag men vädret sög.

Livet uppskruvat i turbo!
Vad som hänt under tiden verkar ha slipped of my mind och är inte så intressant. VOLYM 2 Har skjutits åt sidan då det är näst intill omöjligt att äta någotsånär nyttigt när man lever med en micro, papptallrikar, äggkokare och havregryn. Vikten står stilla just nu och på onsdag hämtar vi hem alla köks attiraljer och då ska vi fara och handla också och DÅ blir det bra mat! Träningen går super och jag känner mig pigg och stark i kroppen...

JAG LEVER!
Anledning till att jag dött: Inget internet i nya lägenheten ännu. Vi håller för fullt på att flytta in och det ser ut som BAgdad så jag koncentrerar mig på att städa, fixa, målA, monterna dessa jävla ikea grejjor.
JAG LEVER! Jag mår bra!

Skaparen Johan


HELT GALET! Äntligen!
Lyxade till det med middag från Österns Pärla. Första riktiga bjudningen är nu avbockad i först-almanackan.



Nu är det ju IKEA inbokat, brakka stor födelsedagsfesten på jobbet på lördag och sen jobb p¨å söndag så inte förrän måndag kommer vi kunna flytta in. MEN heter man Frida fixar det sig alltid. Sova i vårt eget hem är nu inte långt bort!!!

Måndag



Och -1,3 kg ser ni. aha, aha inte illa pinkat! Vanor håller på att läggas om och nästan inga snedsteg alls!

Dagens utbildning
Snart kommer Micke och Johanna och ska se film och käka middag. MYS!!

Nå niii!
Sjukt trevlig after work med Jessica, Milla och VÄrran på Allstar. Käkade en Allstar shrimpsallad utan räkor och med kyckling istället. GRYMT GOD! Alla var förträffligt nöjda! Stolt att jag inte smakade nå pommes, sås, kött eller burgare från de andra damerna och jag tog inte heller någon godis efter maten! Frida sträcker på sig!!
Men ingen vila efter de inte utan iväg till lägenheten och slipa taken för att sedan måla ena. Roade mig med det sistnämda för jag IDS verkligen inte duscha en gång till idag. Ska ändå på utbildning imorgon. Funktionell träning kallas det visst...
Jag är då glad att jag valde att INTE slipa!

Då måste man städa sig med dammsugare efter...


