Sköna söndag
Snabbshoppade med käresta på stan som hitta jeans och 2 fina T-shirts. Jag hittade jättefin hood på Happy Pepole. Beställd och kommer senare i veckan. Trött som få efter det och övervägde seriöst att stanna hemma och sova istället för att rida. Valde såklart de senare och att vara i stallet gör vem som helst glad. Plumsade runt i snön ca 30 minuter.
Spök-Sigge
Sen drog jag vidare och körde core i Måttsund. Alla lika glada och nöjda som vanligt. Ändrade liiite i passet och för mig var det succe. Alltid skönt med nya utmaningar. Kanske kör samma imorgon på jobbet.
Gravid?
Vad är er plan? 90% av mina vänner har barn och att prata mat, nattning, krypa, skratta, gråta, dagis och förkylningar börjar bli ganska trist. Kanske ska man joina så det blir roligare? Men vi är ju trots allt 2 om det.
Oplanerad träning
Har sökt med lampa och ljus efter en hårfärg från Viva. Den rödaste, 845 tror jag den heter. Men den verkar ha utgått. Men idag var jag på stan innan jobbet och jag hittade 1 på Smedjans kosmetik!! Whoppi!! Och dom sa att den skulle fortsätta komma. Light shoppade lite till.. Ett par kuddar som startar vår uppgaskning med färg.. Bilder kommer!!
Har tagit med datorn och sitter i p-rummet. Smart Frida!!
Onsdag morgon
Klippte mig igår och här är resultatet av den senaste förlängningen. Tack Brääl!!
Sen har vi äntligen kommit fram till vilken färg som skall komplettera vår svart/vita hem,... Denna lilla krabat som vi fick av Kärestas mormor i julklapp blir stödpelaren i vår färgsättning.
Vad tycks? Lila och grönt. Vågat kan jag tycka.... Men det blir kanon kalas tror jag!
Nu frukost...
Körförbud
Eftersom bilen inte står på Käresta kommer ju alla papper till svärföräldrarna. Att bilen skulle besiktas hade vi totalitärt glömt bort! Käresta surfade in och skulle boka tid för besiktning. Vi är så sent ute att på måndag skulle vi få körförbud! Som tur fanns det tid i Piteå annars kulle vi få vänta tills 16 mars. Snacka om att vara sent ute. Tacka vet jag nya bilar som man slipper besiktas! Hade jag fått välja hade vi köpt en röd audi på studs!
Tisdag
1 dl laktosfri yoghurt
1,5 msk Kesella 1%
2 msk müsli
2 st valnötter
1 dl frusna bär. (i detta fall blåbär)
Mixa och njut! (Ca. 170kcal)
Och solen började precis lysa när jag satte mig ned för att käka resten av frukosten.
Käresta använder vår bil i jobbet så att fara till stallet var inte att tänka på. Trist då man känner sig taggad. Tänk på den tiden då mörker, snöstorm, körkortslös och ja gud vet vad inte kunde stoppa en ridtur. Visst har man blivit bekväm. Det ska jag inte sticka under stolen med. Att man prioriterar olika från förut är ett faktum. Kanske skulle man hoppa på en buss nästa gång. Bara för att inte vara så jäkla laid back.
Hjälp!
nu drar jag
Volym 2. Veckans framsteg/bakslag 2
- Motivationen på topp
- 1 pass helkroppsstyrka/1 morgonprommis/2 spinnigpass/1 löppass/3 corepass
- Regelbundna mattider
- +0,4
- Plättar 4 måltider denna vecka
- Polly, smågodis,öl, tacos, salta pinnar
- Fallit för frestelser
- Ätit för mycket?
Söndag
Sotis vill provsmaka
Hänger gäng
Sötaste Sotis
långt rött hår.. I love!
Fecelook
Dresscode
Kom igen.. Snart köper jag hund. Hur söt är hon inte?!
Lördag
Började dagen starkt med kaffe,ägg och macka med ost. Tog mig även en redstack och drog till jobbet och körde pass. Full sal och grymt taggad. Redan på uppvärmingen låg jag högt i puls (156slag). Slutadde på 48min/164snitt/184max/460kcal.
Sen gick jag och käresta på stan utan att köpa nått. We are low cash. Lunchade på Max. Blev Delifresh kyckling med sallad och mineralvatten.
Dagens Måbrasockar
Ikväll blir det 30-års fest.. En eller annan öl kommer slinka ned.MUMS!
Långt hår, kort hår, långt hår,kort hår...
Som vanligt är det Brääl som är grym och ställer alltid upp!
dagens Måbrasockar:
Efter avslutad arbetsdag tog jag tjuren vid hornen och sprang lite. Totalt 48 minuter och hann 7.7 KM. hade MYCKET mer att ge och det gick jättelätt. Körde först en låt på hastighet 9,5 nästa låt stegra upp till 11.0 och 3:dje låten höll på 11.0 och på refrängerna på 13.1. Lite intervall blev det väl men som sagt, pigga ben! Att ta bort måndags spinning och personalspinningen på onsdagar har räddat min träningsglädje och ork. Klokt beslut!
Nu hänger jag framför tv:n medans Käresta ska spela cup på Arcus. Väntar på att Sverige-Vitryssland ska börja och ersätter snasket med frukt...
D-vitamin tripp
Väl framme...
Gårdagens måbrasockar
Eftersom det var Internationella pannkaksdagen igår bjöd vi gästerna på pannkakor. Käresta som var hedersgästen på festen fastnade vi spisen..
Sen vart det semlor och operatårta. Passde på en semla och tröck lite tårta. Såg lite OS och somnade som vanligt framför tv:n medans Käresta myste mig på ryggen. EN PERFEKT DAG!
Efter 3 lager svett...
Sigge är typ frisk igen och det känns SUPER! Äntligen är det Carro och jag igen! Hur kul är inte det?! Träning planerad på söndag. Känns helt underbart att vara taggad och sugen igen på att rida och utvecklas. Carro tycker jag ska börja hoppa Sigge men jag vet inte. Jag har ju som gått och blivit skraj på äldre dar..
Smällt upp klockan vi köpte i samband med soffan. Fortfarande lite kalt på väggar och så men det tar ett tag att få styr på allt. Bjuder på några bilder..
Dagens måbrasockar
idag är det ingen vanlig dag
Firades med att jag gick en morgonprommis. 35min/209kcal/125snitt/160max. Nu har jag funnit ut vart jag kommer upp sådär mycket i puls. Går ju udden runt andra varvet och får backen vid båthamnen uppåt istället för nedåt. Trampar på som bara den uppför och då kommer jag upp ganska bra i puls. Kanske ska powerwalka uppför ormberget några varv?
Sen fick käresta frukost på soffan.. Sov där inatt för jag hade ställt klockan på 05.55. Trodde att det var idag sverige spelade sin första OS match men ack vad fel jag hade. Käresta sov vidare och jag glodde TV.
Käresta fick en resta till New York av mig! Till hösten drar vi och ser hockey!! SO AWSOME!!!
Volym 2. Veckans framsteg/bakslag 1
- -1,7
- ätit skitbra och alltid legat steget före
- Inget fika på jobbet
- Inget fika i helgen
- Morgonprommis 3 morgonar
- Träningen har gått helt OK!'
- Känner mig pigg och fräsch
- Tjuvåt av de gelehjärtan jag gav deltagarna i Måttsund
Eftersom jag är: gör först och tänka sen
Inköpt nyss.... 150 nail-slingor. REMY hair. Sen blir det knallrött och SO AWSOME!
What to do?
Sen är det ju så att jag har klipptid på tisdag. Rak lugg, rak kort page var det första som trillade dit i min hjärna. MEN, när jag låg i solariet igår blev jag ruggigt sugen på löshår igen... Nu kan jag inte ha görlångt då nackhåret är alldeles för kort. What to do?! Vad tycker ni?! Jag älskar ju som att ha löshår men det är ju såå mycket jobb med de. Å andra sidan är jag ju jävligt snygg i långt hår!
Alla hjärtans dag
Dagens måbrasockar
Finns på H&M 99:-/79.50:- per 3 par..
Jaha Alla hjärtans dag idag. Och vad skall man tycka om det? För eller emot. Självklart är jag för. Inte bara för att jag nu har en hjärtevän utan jag tycker om att fira, köpa presenter och vara med nära och kära. Tänk om det skulle vara en sådan uppblåst diskussion kring Mors eller Fars dag. Ska vi då inte fira den bara för att det finns barn som mist eller rent utav inte haft någon mamma eller pappa.
Det är väl upp till var och en att fira eller inte men då behöver man väl inte klanka ned på varken de som firar eller de som inte firar så är alla nöjda och glada. Eller?
KOm just hem
Nu ligger jag nerbäddad dp jag är änka ikväll. Brottas med sötsuget som kommer då man är ledig och ensam. Trösta sig med snask och gotta då man är ledig. Men 2 stoora blodapelsiner blir det endast för min del. Imorgon blir det planering av matveckan. Och invägning på måndag efter vecka 1...
Min nya craving
Gårdagens inköp del 1
Coola Anna jeans på 70%. 239 spänn är som hittat! Vit topp från H&M 79:50:-
En ersättare till Sigge2 som mystiskt försvann i somras. Saknaden vart för stor och efter en dispyt med Käresta på IKEA fick Krocko följa med hem. Dispyt: Käresta parkerade vagnen innanför restaurangen. Jag såg inte vilken vagn som var våran men vi hade ingenting i. Eftersom käresta sprang iväg i telefon och jag fick trippeldamp av att stå och vänta så körde jag stensaxpåse med mig själv om de 2 vagnar som stod tomma på parkeringen. När vi möttes upp vid matkön frågade käresta vart jag lagt vår inköpslista som jag bar på. "I våran vagn" "MEN VILKEN VAGN STOPPADE DU DEN I DÅ?!". Berättade snällt och diskussion uppstod. Tydligen hade käresta markerat vilken vagn som var vår med en mjukiskrokodil. Bara för att diskussionen vart så jäkla töntig var jag tvungen att köpa denna söta varelse och ersätta de tomma hål efter Sigge2.
Kolla in, den käkar sin unge! Och stor som fan är den också. Men mjuk och go!
Måbrasockar
Intensiv dag..
Efter passet drog vi till IKEA. Inköp av diverse görafinthemma prylar. Passade även på att gå på stan när jag kom hem och inhandlade 6 par måbrasockar som Kära Mor kallar dom. Alltså söta sockor med tryck eller nått liknande som gör en glad av att titta på. Därav måbrasockar.
Köpte även 2 lanternor som skall hängas upp ovanför sängen som sänglampor. Smart va?!
Hela helgen lång blir det jobb..
Vad gör man uppe nu?
Nu ska jag dra min proteindrink och en Redstack som förövrigt höll mig pigg och alert hela dagen igår. Sen drar jag till IKEA med käresta som skall dit i jobb.
Som vanligt bjuder jag på en riktigt go bild... God morgon!
Uppdatering
Har hunnit vara i stallet, ätit lunch med pappa och haft pass.
Sigge, Zorro och Mirakel. Underbar dag i stallet. Plumsade i snön barbacka i 20 minuter. Sigge tyckte nog det var ganska kul. Mysigt!
Annars så är den stora grejjen Red Stack. Provade den idag på morgonprommisen. Åh, boy vilken skjuts man fick. 35min/229kcal/133snitt/155max. På plana ytor brukar jag inte ha mer puls än kanske 120 men nu låg jag på ca 130. Alltså högre puls=mer förbrända kalorier. Skall testa denna även i samband med träning. Dock skall man bara ta 1 per dag så jag får vänta tills nästa träningstillfälle. Prova! Känner mig ganska pigg och rastlös här jag sitter. Ungefär som att jag druckit 3 stoooora koppar kaffe. ME LIKE!!
Snöigt och blåsigt men är man rätt klädd går allt! Snart blir det core på Vattenfall och sedan helkropp styrka.
Är bara på dag 4 i volym 2 men det går super. Helgerna kan bli lite tunga men jag ska klara det!
Morgonstund har guld i mun!
God morgon Sverige!
Start up för volym 2
Morgonprommis 37 minuter/236 kcal/snitt 132/max 150.
Frukost:
Sunday morning
Trevlig dag!
Alla hjärtans dag
Bustier från Lindex. Lagom brudigt sådär..Och kanske lite....
....då blir jag nöjd..
Men i år har jag kommit på the best present ever till käresta!! Håll ut!
Dagens inköp
Skin smoothing cream
Active cleansing gel
Multi avctive toner
Gentle cream exfoliant
Totalt: 1449:- från USA. Tycker det var helt ok då bara Dermalogica skin smoothing cream kostar typ 600 spänn i butik i Sverige.
Volym 2
Jaha. Då var det dax då igen att dra gång. Måndag.. Självklart måndag. Man kan ju inte börja en söndag. Eller hur?!
Vill ha lite mer överblick över vad jag gör bra och dåligt på min väg mot mitt mål. Och -12kg okej. Det kanske var att sikt högt. Sänker det till -8kg. Kanske kan hitta min trivselvikt på vägen. Minsta jag vart nere i är 62,7kg. Och då kände jag mig slim. Med muskler kanske -12kg verkar orealistiskt.
Bra saker
- Tränar regelbundet. Minst 2 pass spinnig, 2 pass styrka/helkropp, 2 pass core Varje vecka.
- Gillar att laga mat
-
20 minuters prommenad till jobbet nu
Dåliga saker
- Gillar snask och gotte på tok för mycket
- Hoppar gärna över måltider för att kunna äta gott senare på kvällen
- Dåligt mat psyke. Blir less ganska snabbt på att kämpa
Ska ta hjälp av dessa saker. Se mina svagheter och ta hjälp av mina styrkor. Nilsson, HAKA PÅ! Så söndag kväll vigs åt att handla och planera. Käresta är nog också taggad!
Lördag
Jag har bara lust att sätta upp en skylt 
, dra ut och prommenera. Sitter nämligen på jobb nr 2 hela helgen och det ser ut som om vädret ska vara underbart hela helgen. Kanske lite kallt. Solen strålar och vårkänslorna börjar verkligen ge sig till känna i kroppen. Jag fattar inte att man alltid blir lika lycklig då solen skiner på vintern. Det enda man kommer ihåg är ju snö, kyla, mörker och storm från förra vintern. Men denna tid som kommer är verkligen magisk!
Uppdatering som heter duga
Veckan som gått:
Tisdag:
Jobbade fram till kl 15. Drog en vända till hotellet och hämtade upp diverse krydor och torrvaror. Skönt att vårat hem börjar växa fram mer och mer. Tänk att man tycker det är lyxigt med salt hemma! Gick senare på kvällen på iidis spiningpass och körde ett pass utan att titta på pulsklockan. Tanken var att känna efter vad kroppen säger och sedan kolla på hur ärlig man egentligen är mot sig själv när man sitter på cykeln. Redan innan passet kände jag mig trött i huvudet men pigg i benen. Klock slutade på snitt 153 slag och det är väl Ok. Med tanke på att jag skulle ta de lungt. Passet var bra och det är skönt att ha sagt bort både spinning på måndagar och nu kör vi bara core på personalträningen på onsdagar. Kan lägga mer energi på mig själv.
Onsdag:
Började morgonen med 35 minuters morgonprommenad. Skönt att det börjar bli ljust på morgonen så man ids promma innan man jobbar. Knallade förbi Willys och köpte diverse mums för att sedan välkomna VÄrran till frukost. Det är så jäkla mysigt att käka frukost. Bulla upp med färsk annanas, riskvick, bröd och yoghurt. Hann snacka lite skit också. Förresten så är det VÄrran som kommer ta över rodret på Nautilus när min nuvarande chef slutar. Det kommer bli kanon! Core på kvällen för personalen. Inspirerande när vi blev 7 stycken! KUL!
Torsdag:
Jobba som vanligt och ingenting kul utspelade sig under dagen. Spinning och core och totalt 513 kcal förbrukade. Gikc super och jag höll inte på att svimma i karatehallen som jag annars alltid håller på att göra. Bra att lägga om träninsrutiner. Måste bara återknyta till det för jag känner mig så nöjd att jag vågat ta steget att säga ifrån mig pass och bara lägga fokus på mig själv. Sen var det ju Luleå mot Modo. Och gissa vem som leverar matchpucken, Jo JARMO MYLLYS. Favorit alla kategorier! Ståpäls och tårar i ögonen. När jag var sisådär 12 bast hängde vi på hockeyplanen på björx för Myllys bodde alldelens intill. Vi låg i snödrivorna och spanade om han skulle komma. Men ingenting vågade vi säga utan vi bara stirrade med stooora ögon när han gick till och från bilen. Grym seger och bra drag i hallen!
Fredag:
Jobb fram till 14. Sen en snabb igenomkörare av hela kroppen. Jobbigt att kliva upp 05,00 och sedan träna efter jobbet. Man är ganska mosig i huvudet. Och förresten. Prommade till jobbet också. Kanske inte är någon bravad tycker ni men 05,35 gick jag ut genom dörren och 20 minuter senare var jag framme på jobbet. Skönt! Avslutade jobbdagen med att sola. Skönt att slockna en 30 minuter och sedan gå och duscha medan man vaknar upp. Har kommit på att jag HATAR fredag eftermiddag. Inget jävla fredgasmys. Trött efter veckans jobb och att ställa sig och laga middag när man inte vet vad man vill ha och en man som tränar och inte hinner hjälpa gör ju inte saken bättre. Men jag har kommit på att om jag sover en sund i solariet innan jag går hem så blir kvällen genast mer lyckad. Men efter jobbet gick jag till jobb nr 2. Jobbade till 19,30 då käresta ko och hämtade mig. han hade minsann gjort fredagsmys. Framdukat, färdiglagat och bara sätta sig vid bordet och hugga i de hemmagjorda hamburgarna och potatisklyftor. Du är guld älskling! Tänk vad man kan uppskatta saker! Avslutade med en karrapåse var och mys i soffan framför
Länge sedan jag skrattade så hjärtligt åt en film. Helt klart värd att se!
Fredag
Eller imorgon? Ja, vi tar det imorgon...
Måndag
Carro med Mirakel och Sigge.
Passade på att ta en morgonpommis på söndag morgon och premiär dressade upp mig i min sngga vinterjacka som bott i en sopsäck.
Och jag insåg att i denna jacka klarar man av de flesta väderlekar. Kanske dags för att börja morgonpromma igen?
Har varit och inhandlat mat efter corepasset jag körde ikväll. Fullt med folk och jag tror alla var nöjda. Nu måste jag sova för jag ska upp före fan imorgon!
